Optimizacija spletnih strani

Proteini so ena izmed najbolj pomembnih vrst hranil za človeško telo, saj omogočajo rast in razvoj mišic, poleg tega pa hrana z veliko vsebnostjo beljakovin običajno vsebuje tudi omega 3 ali podobne maščobe, ki preprečujejo holesterol. Proteine lahko zaužijemo v obliki običajne hrane, ker pa jih tu običajno za športnike ni dovolj, se le ti poslužujejo tudi prehranskih dopolnil. Poleg proteinov med prehranskimi dopolnili najdemo tudi nekatera druga hranila, ki na tak ali drugačen način pripomorejo k hitrejši rasti ali hitrejši regeneraciji mišic. Prehranska dopolnila, ki jih najbolje poznamo in jih lahko kupimo v skoraj vsaki trgovini, ki ponuja dopolnila so: ogljikovi hidrati, kreatin, aminokisline, maščobne kisline, multi vitamini in seveda proteini. Med vsemi naštetimi se daleč najbolj pogosto uporabljajo predvsem proteini in aminokisline, ki so v bistvu gradnik beljakovin.

Proteine v Sloveniji bolje poznamo pod imenom beljakovine, največ prisotnosti tega hranila pa najdemo v ribah, jajcih in podobnih živilih. Kot smo že omenili, je tudi v teh živilih vsebnost proteinov še vedno dokaj nizka. Za običajnega, manj aktivnega človeka ta količina zadostuje, za športnike, ki pa so redno aktivni in doživljajo velike napore pa to ne velja. Če se ukvarjate s fitnes vadbo, vam priporočamo, da po prehranskih dopolnilih posežete tudi vi, saj boste tako hitreje in lažje prišli do želenih učinkov. Namen fitnes vadbe je namreč rast mišic oz. mišične mase, tu pa so prav proteini največjega pomena.